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北京男子会所秋季男性养生先养肺

秋令与肺气相应,秋天燥邪最易伤肺。呼吸系统慢性疾病也多在秋末冬初复发,所以秋季保健肺为先。

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适应人群:胸闷,胸痛,心慌,气短,北京会所,憋气,乏力,心肌缺血 心律不齐

功能疗效:疏通心肺经络,增加心肺功能和免疫力,畅通心肺排毒,提高人体血液和皮肤的含量,改善体虚,便秘。疏通心肺经络,增加心肺功能和免疫力,畅通心肺排毒,提高人体血液和皮肤的含量。

  通便宣肺中医认为,肺与大肠相表里,若大肠传导功能正常则肺气宣降。若大便秘结,则肺气受阻,致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重,故通便、保持肺气宣通,是益肺保健的重要方面。

  以下呼吸体操可增强肺功能:端坐,全身放松,均匀呼吸,然后躬身弯腰,再使身体上抬,3~5次为1遍。可根据每个人的体力,反复做3~5遍。注意身体下弯时,宜屏住呼吸。这种方法可通达肺气,疏通肺脉,具有调养肺气的作用,对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。

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  固护肌表肺主一身肌表,风寒之邪最易犯肺,故要注意气候变化,及时增添衣服,固护肌表,北京会所,增强肌体抵抗能力,这是肺脏养生之首要。

  补脾益肺中医非常重视增补脾胃以使肺气充沛。故平时脾胃、肺气虚衰之人,宜进补人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食,以补脾益肺,增强抗病能力。

  滋燥润肺肺喜润而恶燥,燥邪最伤肺。秋季的饮食应贯彻“少辛增酸”与“防燥护阴”的原则,适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕、芡实、百合等。

  防忧伤肺人常悲秋,到了深秋时节,面对草枯叶降花木凋零的景象,在外游子与老年人最易引起悲伤感,使抗病能力下降,致哮喘等病多发或加重。因此,秋天应特别注意保持内心平静,以保养肺气。

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